Psychické zdravie

Ponuka

„Každý citlivejší, vnímavejší človek v dnešnej dobe do nejakej miery trpí, pretože chorá je doba a nie on sám."

— Matej Štepita

Psychické alebo duševné zdravie je dnes vystavené veľkým skúškam. Každý citlivejší, vnímavejší človek v dnešnej dobe do nejakej miery trpí, pretože chorá je doba a nie on sám. Je to vlastne zdravá, primeraná reakcia. Tlak na výkon, konzum a izolácia z nás robia stroje, pretože tak nás chápe prevládajúca filozofia materializmu. Človeku ale chýba dostatočné zohľadnenie duševných a duchovných potrieb ako sú vzťahovosť, zmysluplnosť, tvorivosť, sloboda, záujem, morálnosť a ďaľšie. Celá moja ponuka sa zameriava na podporu týchto chýbajúcich aspektov rôznymi spôsobmi.

1. Poradenstvo

Ponúkam podporu a sprevádzanie ľudí s rôznymi druhmi psychických problémov či trápení. Pozerám sa na človeka a jeho psychiku alebo dušu vždy celostne, teda vo vzťahu k telu, k pohybu, k prírode, k výžive, k práci, k ľuďom, k sebe, k spoločnosti, k duchu. Ak sú tieto vzťahy zdravé, je zdravá aj duša. Ak nie, duša signalizuje potrebu zmeny. Každé trápenie vnímam preto ako zmysluplné a hľadám, aký impulz chce priniesť človeku do života. Nezameriavam sa na púhe potlačenie prejavov trápenia, ale na nájdenie jeho hlbšieho zmyslu a rozvinutie tých kvalít, ktoré človeku doteraz v živote chýbali a ktoré mu pomôžu stať sa celostnejšou, zrelšou bytosťou.

Nerobím preto klasické psychologické poradenstvo. Mám psychologické vzdelanie, prax aj supervíziu, ale ponúkam celostné poradenstvo zamerané na roviny tela, duše aj ducha.

S čím vám viem pomôcť:

—

strachy, depresie

—

ADHD a podobné prejavy (problémy so sústredením, nervozita, preťažený NS)

—

krízy (vývojové, pracovné, vzťahové)

—

straty, smútenie

—

vyhorenie, vyčerpanie

—

partnerské témy

—

deti, rodina, výchova

Čomu sa nevenujem:

—

vážne psychiatrické diagnózy ako schizofrénia, poruchy osobnosti, silný autizmus

—

poruchy príjmu potravy

—

rozvinuté silné závislosti

Podmienky:

—

prebieha osobne v MC Hojdana, Haburská 2, BA - Ružinov alebo online

—

cena 55 eur / 50 min, prípadne dohodou

Kontakt: mato.psycholog@gmail.com, 0903 692 500

2. Individuálna joga pre psychické zdravie

Joga je vynikajúci nenásilný nástroj, ako podporiť psychickú stabilitu a odolnosť aj duševné zdravie a rozvoj. Môže pôsobiť ako prevencia aj ako podporná terapia. Je vhodná najmä pre ľudí, ktorí majú radi niečo praktické a konkrétne namiesto dlhých rečí.

Odporúčam pre:

—

ľudí trpiacich chronickým stresom, preťažením nervozitou, napätím, neschopnosťou relaxovať, ADHD a problémami so spánkom

—

rodičov aj učiteľov výchovne náročných detí a tiež manažérov ako prostriedok psychohygieny a získania väčšej stability a nadhľadu do ťažkých situácií

—

ľudí trpiacich depresívnymi a úzkostnými stavmi

—

vyčerpaných a vyhorených ľudí

—

starších ľudí ako starostlivosť o zdravý nervový aj pohybový systém, prevenciu demencií aj ochorení pohybového systému

Prináša do života:

—

novú radosť, chuť a energiu

—

schopnosť udržať si pokoj a nadhľad aj vo vypätých situáciách

—

zdravé sebavedomie

—

schopnosť lepšie sa sústrediť

—

pocit zmysluplnosti a spolupatričnosti

—

odolnosť a schopnosť prekonávať prekážky

—

zdravý a stabilný nervový systém

Podmienky:

—

priestory MC Hojdana, Haburská 2, BA - Ružinov

—

cena 55 eur / 60 min, prípadne dohodou

—

na spoločnej hodine si nastavíme cviky a ciele, ktoré môžete cvičiť aj samostatne doma

—

zameranie na konkrétne posilnenie potrebných duševných kvalít na mieru pre vás a vašu situáciu

Kontakt: mato.psycholog@gmail.com, 0903 692 500

3. Prednášky

Ponúkam prednášky a workshopy k téme celostnej starostlivosti o psychické zdravie.

Venujem sa hlavne témam:

—

psychické zdravie a vzťahy

—

psychické zdravie a zmysel života

—

psychické zdravie a spiritualita

—

psychické zdravie a práca

—

psychické zdravie a vzťah k spoločnosti a spoločenským témam

Aktuálne prednášky:

Rád prídem aj do vašej organizácie či na vaše podujatie a ponúknem prednášku alebo workshop podľa vášho záujmu. Kontaktujte ma a dohodneme sa.

4. ADHD

ADHD - teda ľudia trpiaci hyperaktivitou, poruchou pozornosti a podobnými prejavmi - sú moja najväčšia špecializácia. Od roku 2008 sa venujem klientom s týmto tipom problémov - deťom, rodinám s deťmi, dospelým aj učiteľom. Viedol som odborný tím venovaný tejto cieľovej skupine v o.z. DFSR a momentálne sa jej venujem slobodne.

Pracujem s:

—

rodinami s deťmi s ADHD

—

dospelými s prejavmi ADHD

—

učiteľmi a pracovníkmi v pomáhajúcich profesiách s touto klientelou

Ponúkam:

—

individuálne poradenstvo

—

skupiny pre rodiny s deťmi

—

víkendové pobyty pre rodiny s deťmi

—

letné tábory pre deti

—

vzdelávanie pre učiteľov aj pracovníkov v pomáhajúcich profesiách

—

mentoring pracovníkom v pomáhajúcich profesiách s klientami s ADHD

—

prednášky a workshopy o téme na školách aj v poradniach

Mojim pracovným cieľom je založiť centrum poskytujúce komplexnú starostlivosť rodinám s deťmi s ADHD, dospelým aj učiteľom.

Ak máte záujem o prednášku alebo workshop k tejto téme vo vašej škole či organizácii, kontaktujte ma.

5. Mužské témy

Byť mužom dnes nie je ľahké. Tradičný koncept je prekonaný a nový ešte nemáme. Ponúkam preto sprevádzanie mladých mužov a tiež otcov, ktorý vo svojej role hľadajú balans medzi zastaním si svojej zodpovednosti voči rodine aj spoločnosti a vlastnou spokojnosťou. Čerpám pritom z tém vzťahu k sebe, k druhým, k ženám, k spoločnosti, k práci, k telu, k pohybu, k duchu. Okrem poradenstva využívam v tejto práci aj jogu a zážitkovú pedagogiku v prírode.

V prípade záujmu rád otvorím aj mužskú skupinu alebo zorganizujem víkendový pobyt pre mužov.

6. Psychicky regeneračné pobyty v medzinárodnej jogovo-spirituálnej škole v Severnom Taliansku

Pre ľudí, ktorý potrebujú nový impulz do života v ťažšom období ponúkam jedinečnú príležitosť zažiť pobyt v súčasnej Slobodnej vysokej škole jogy a spirituality v dedine Lundo v Severnom Taliansku. Umiestnená je v malebnej a pokojnej podhorskej oblasti Dolomitov, blízko Lago di Garda. Založil a rozvíja ju súčasný duchovný učiteľ a učiteľ jogy Heinz Grill spolu so svojimi študentmi a spolupracovníkmi, ku ktorým patrím.

Pre koho?

Pobytu sa môže zúčastniť každý, kto:

—

prechádza určitým druhom psychickej, zdravotnej, pracovnej alebo vzťahovej krízy; hľadá impulz pre nový začiatok a novú energiu do života a je otvorený duchovnému pohľadu na svet

—

má seriózny záujem spoznať novú, slobodnú a umeleckú formu spirituality a jogy s prepojením na každodenný život a vzťahy človeka

—

sa profesne alebo ako hobby venuje niektorej z nasledovných oblastí: pedagogika, joga, výchova, zdravie, varenie a výživa, pečenie chleba, horolezectvo a turistika, architektúra, remeslá, záhradná architektúra, ekológia a vzťah k prírode, výtvarné umenie, spev / hudba, stolný tenis; a chcel by túto svoju oblasť obohatiť o duševno-duchovné aspekty

Pobytu predchádza príprava, v rámci ktorej si dohodneme a nastavíme konkrétne osobné ciele a očakávania od pobytu. Predchádzajúce skúsenosti s jogou alebo spiritualitou sú vítané, ale nie sú potrebné. Dôležitý je úprimný záujem spoznať nový prístup a ochota sa ním do určitej miery zaoberať v rámci prípravy, niečo si preštudovať vopred. Pobyty zameriavame na konkrétnu tému, ktorá záleží od záujmu účastníkov aj aktuálnej ponuky školy.

V rámci pobytu určite zažijete:

—

cvičenie jogy s duševno-duchovným rozmerom, podľa vašich pohybových možností

—

meditáciu / štúdium spirituality

—

liečivú vegetariánsku stravu, ktorej základ tvoria celozrnné obilniny a zelenina

—

ubytovanie v krásnych priestoroch inšpirujúcich zmysly

V prípade záujmu môžete zažiť aj:

—

prax v jednej z oblastí: architektúra a remeselná úprava interiérov, príprava vegetariánskej stravy, pečenie zdravého chleba, tvorba a úprava záhrad

—

umelecké činnosti: maľba na papier, stenu, spev a hudba mantier, ale aj moderných piesní s duševno-duchovným rozmerom

—

športové činnosti: horolezectvo / ferraty / turistika, stolný tenis, bicyklovanie

—

voľnočasové príjemnosti: v letných mesiacoch kúpanie v krištáľovo čistých horských jazerách, prechádzky v krásnej prírode, možnosť vidieť rázovité talianske mestečká a dediny s malebnou vlastnou architektúrou

—

osobný rozhovor s Heinzom Grillom orientovaný buď k téme spirituality a jej praktického uplatnenia alebo k téme celostného zdravia

Všetky aspekty pobytu aj jeho celý rytmus sú komponované tak, že človeka psychicky stabilizujú a zároveň mu prinášajú novú inšpiráciu a chuť do každodenného života a vzťahov doma.

Praktická stránka pobytu:

—

zabezpečené máte: ubytovanie v skromných, ale krásnych priestoroch školy, stravu 2x denne, program - časť programu vediem ja samostatne pre slovenských záujemcov, z časti sa pridáme na spoločnú prácu s Heinzom Grillom a medzinárodnou skupinou záujemcov - táto prebieha v nemčine, tlmočenie do a zo slovenčiny zabezpečujem ja

—

doprava prebieha tak, že sa koordinujeme spoločne do áut

—

Cena: pozostáva z viacerých položiek a závisí od počtu dní. Jednotlivé položky sú: ubytovanie 25 eur / noc; strava 15 eur / deň; program a sprevádzanie: 60 eur / deň; doprava závisí od počtu ľudí v aute, jedno auto vyjde cca 200 - 250 eur.

„Pobyt v Slnečnej oáze v Lunde bol pre mňa zaujímavou a podnetnou skúsenosťou. Ako učiteľ mindfulness som prišiel s určitými skúsenosťami a zároveň s otvorenosťou spoznať iný pohľad na rozvoj človeka. To, čo ma najviac zaujalo, bola výzva k aktivite. Nešlo o miesto, kde človek pasívne prijíma poznatky alebo oddychuje. Naopak, bol neustále pozývaný k aktívnej účasti, tvorivosti a k rozširovaniu svojich zaužívaných hraníc. Tento prístup som výrazne vnímal napríklad pri cvičení asán, kde sa kládol dôraz nielen na technické prevedenie, ale aj na vnútornú predstavu, umeleckú kvalitu pohybu, výdrž a vedomé smerovanie k určitému ideálu. Z pohľadu mindfulness v tom vidím hodnotu najmä v budovaní odolnosti. Ak dokážeme zostať vedomí aj v náročnejších alebo menej komfortných situáciách, rozvíjame schopnosť nenechať sa automaticky strhnúť vlastnými reakciami a emóciami. Významnou súčasťou pobytu bola aj aktívna spolutvorba. Či už išlo o prezentovanie vlastných asán, pri práci v skupine, alebo počas prednášok Heinza Grilla alebo vystúpení ostatných účastníkov bol človek pozývaný nielen počúvať, ale aj prispievať vlastnými otázkami, postrehmi a skúsenosťami. Mal som pocit, akoby sme sa spoločne snažili zvedomiť a uchopiť určité všeobecnejšie pravdy o živote a človeku."

Boris, žiak mojich hodín jogy a učiteľ mindfulness

Najbližšie plánované termíny:

15. - 18. október 2026

Téma pobytu: Všeobecne pokroky v jogovej praxi. Konkrétne téma srdcovej čakry, ktorá spája slobodu a zodpovednosť človeka, samostatnosť a vzťahovosť, ducha a hmotu, ideu a jej uskutočnenie, ľudí navzájom. Pôsobí tiež psychicky stabilizujúco, tvorí pokoj a vytvára stabilizujúce centrum a pozíciu v živote, ktorá je založená na aktívnom napĺňaní svojho poslania / zmyslu.

V prípade záujmu sa ozvite vopred mailom: mato.psycholog@gmail.com alebo tel: 0903 692 500 a dohodneme si podrobnosti. Ak vám nevyhovujú najbližšie termíny / témy, viem byť flexibilný a plánovať s vami vopred niečo čo vám bude sedieť lepšie. Pôsobím v tejto škole pravidelne a kedykoľvek vás rád vezmem so sebou.

Mám záujem